Нарешті літо☀️
Час легких страв, свіжих продуктів і турботи про себе 💛
Я створила готове літнє меню на 28 днів 🔥 Швидкі страви, прораховані калорії та мінімум часу на кухні ✨
Щоб ви більше не думали: «Що сьогодні готувати?» 💛
Доступ одразу після оплати 💛 Меню залишається назавжди 🔥
Що всередині меню? 🤤
28 сніданків
28 обідів
28 вечерь
28 перекусів
Список покупок на кожен тиждень
Прораховане КБЖУ
Заміна продуктів
Принцип збалансованої тарілки
Це не просто меню. Це готова система, щоб легко харчуватись, привести себе у форму та більше не ламати голову «що готувати?» 🙌
Найзручніше
Вам не потрібно готувати щодня 👌
Обіди в меню повторюються спеціально, щоб можна було готувати на кілька днів наперед 🙌
- Менше часу біля плити.
- Менше хаосу.
- Менше думок «що сьогодні готувати?»
- І більше легкості влітку ☀️
Це меню для вас, якщо ви:
- ✓втомились думати «що готувати?»
- ✓хочете привести себе у форму влітку
- ✓не хочете жорстких дієт
- ✓хочете харчуватись простіше
- ✓не хочете стояти годинами біля плити
- ✓хочете готову систему без стресу
- ✓любите просту домашню їжу
Ось як виглядає меню всередині 👀
Кожен день окрема естетична сторінка з рецептами та КБЖУ 😍
Прості, смачні та літні страви 🤤
це легко повторити вдома
Без складних рецептів і дивних продуктів 🙌
У меню звичайні продукти, які легко знайти в будь-якому магазині.
Ніяких рецептів на 2 години 😅 Ніякого «листя дракона» 😂
Усе швидко, просто і реально для життя. Особливо влітку, коли зовсім не хочеться стояти біля плити ☀️
Привіт 👋 давайте знайомитись
👋 Я Віка
І це моя історія стосунків із їжею.
Я не нутриціолог, я просто люблю смачно їсти 😁 і вирішила піклуватися про своє здоров'я. Почала готувати і показувати свої тарілки для самодисципліни в TikTok та Threads і понеслося! Нові рецепти, створення меню та збалансованих тарілок 🙂
Рік потому:
- • понад 200 рецептів
- • 21 300 підписників у Threads
- • 748 покупок моїх «Тарілок»
Якщо ти теж за адекватні стосунки з їжею можливо, ми з однієї секти 😌
Відгуки 💛
Вже багато дівчат готують по моїх меню щодня!
☀️ Літнє меню на 4 тижні
Готовий раціон на 28 днів, щоб більше не думати що готувати 🙌
- ✓28 сніданків
- ✓28 обідів
- ✓28 вечерь
- ✓28 перекусів
- ✓КБЖУ
- ✓Список покупок
- ✓Заміна продуктів
- ✓Принцип збалансованої тарілки
🎁 Подарунок до меню
18 рецептів легких літніх салатів безкоштовно 💛
Свіжі, прості та швидкі ідеї для літа 🥗☀️
Доступ одразу після оплати 💛 Меню залишається назавжди
Часті питання
Чи підійде меню для схуднення?+
Так 🙌 У меню є КБЖУ, а сам раціон складений так, щоб харчуватись легше, смачніше та простіше тримати дефіцит калорій.
Чи потрібно готувати щодня?+
Ні. Обіди повторюються спеціально, щоб готувати на кілька днів наперед.
Чи складні рецепти?+
Ні. Максимально прості, швидкі та зі звичайних продуктів.
Що є всередині меню?+
Сніданки, обіди, вечері, перекуси, КБЖУ, список покупок, заміна продуктів.
Чи можна відкривати меню на телефоні?+
Так, це зручний PDF, який відкривається на телефоні, планшеті чи компʼютері.
Як я отримаю меню?+
Відразу після оплати PDF буде доступний для завантаження. Доступ залишається назавжди.